補益靚湯(一)

1.淮山黨參鵪鶉湯

 材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克、生薑3片

 功效：健脾益胃的功效，對脾胃虛弱所致的食欲不振，消化不良，有食遼補益作用。

2.五指毛桃煲雞或煲瘦肉湯

 材料：五指毛桃、雞、或瘦肉

 功效：對於風濕對關節痛有幫助療效

 3.黑豆煲塘鯴魚或客家娘酒煲母雞

 材料：黑豆、塘鯴魚、客家娘酒母、母雞

 功效：補氣血健筋骨

4.山萸肉芡實煲瘦肉

 材料：山萸肉、芡實、瘦肉

 功效：補陽虛

 5.百合西洋菜豬展生魚湯

 材料：百合50克、西洋菜500克、蜜棗4個、生魚400克、豬展300克、生薑3片

 功效：清潤理肺養陰，調肺止咳，安心寧神，補中益氣

 6.清補涼乳鴿湯

 材料：淮山20克、芡實20克、杞子15克、沙參15克、玉竹15克、紅棗4個、乳鴿2只、瘦肉150克、生薑3片

 功效：這些均為性味平和而滋補清泣的藥材適合廣東仲秋氣候飲用

 7.獨腳金煲瘦肉或麥芽煲鮮陳鴨腎

 材料：獨腳金、瘦肉、麥芽、陳鴨腎

 功效：主治小兒疳積，或祛積開胃

 8.太子參無花果瘦肉湯

 材料：太子參20克、無花果50克、密棗2個瘦肉400克、生薑3片

 功效：能健胃，理腸，益氣潤肺，對乾咳無痰喉嚨痕癢、大聲說話便會咳嗽有作用，可用於脾胃虛弱或消化不良

9.春砂仁煲豬肚或猴頭菇煲竹絲雞

 材料：春砂仁15克、豬肚200克（一人量）、或猴頭菇、竹絲雞

 功效：慢性淺表性胃炎或急性胃炎適合飲此湯，可減輕病人的難受程度

10.春砂仁煲鯽魚湯

 材料：春砂仁、鯽魚

 功效：用於陰虛火旺體質健脾化氣

 11.栗子淮山豬蹄湯

 材料：鮮栗子26個、淮山50克、紅棗4個豬蹄1對、生薑3片

 功效：能加強脾胃功能，健腎氣，益腰膝，養腸胃，縮小便

 12.白菜幹豆腐臘鴨頭湯

 材料；白菜幹75克、豆腐2塊、芡實25克薏仁25克、蜜棗4個、陳皮適量、臘鴨頭連頸2個、鴨肉300克、生薑3片

 功效：滋陰降火，潤躁養胃，利水消腫，清熱養陰，去火下氣，補腦益氣

 13.粉葛煲魚湯

 材料：粉葛、鯪魚

 功效：健筋骨，行氣活血，祛水利濕

 14.豬籠草赤小豆橫脷湯

 材料；豬籠草20克（鮮品45克）赤小豆50克、豬橫利3條、生薑3片

 功效：清熱利濕，化痰止咳，潤肺陰清肺熱又能退濕，療瘡，清積去痰

 15.浮小麥參淮牛展湯

 材料：脬小表麥25克、黨參25克、淮山25克、圓肉25克、牛展600克、生薑3片

 功效：補益精血，健脾養胃，補脾安神，滋陰補氣潤血和脈

 16.綿茵陳煲鯽魚湯

 材料：綿茵陳、鯽魚

 功效：對蕁麻疹，手腳經常癢有去濕抗過敏作用

17.金嬰子，澤瀉煲瘦肉湯

 材料：金嬰子12克、澤瀉12克、瘦肉300克

 功效：脾胃虛，陰虛火旺，胃寒伴肝氣鬱結（乳腺增生，兩肋疼）

18.陳皮燉老鴨

 材料：陳皮10克、光老鴨1只、生薑3片

 功效：理氣健脾，燥濕化痰，潤肺止咳，滋陰補血，健脾醒胃

19.木瓜煲老鴨或木瓜煲豬肚

 材料：木瓜1000克、老鴨1只、生薑3片、或豬肚1個

 功效：木瓜煲豬肚為女壽星湯，木瓜煲老鴨為男壽星湯，滋陰補血潤而不燥

 20.淮山沙參玉竹鵝肉湯

 材料；沙參15克、淮山30克、玉竹15克、鵝肉250克、瘦肉250克、生薑3片

 功效：有養胃止渴，補氣生津，解五臟之熱，對陰虛咳嗽，口幹欲飲，防感冒，急慢性支氣管炎，糖尿病有益

 21.黑豆鯉魚湯或黑豆煲塘鯴魚湯

 材料：黑豆60克、鯉魚600克、瘦肉150克、陳皮半個、生薑3片

 功效：長筋骨，悅顏容，烏須發，明目寧心延年益壽補益滋潤，可治療頭發早白

 22.百合陳皮鯽魚湯

 材料：百合80克、陳皮5克、鯽魚2條、瘦肉200克、生薑3片

 功效：能清熱開胃，健脾補益，利水腫清熱解毒，健胃化氣

 23.南北杏煲鱷魚肉或南杏楷杷葉燉鯽魚

 材料：南北杏務15克、鱷魚肉150克、瘦肉200克、或南杏12克、枇杷葉20克白鯽1條

 功效：止咳，提高呼吸道免疫力

 24.木瓜墨魚湯

 材料：木瓜500克、鮮墨魚500克、排骨300克，生薑3片

 功效：滋肝腎，養血滋陰，有明目、通經、安胎、利產、止血和催乳等功效

 25.北芪或糯稻根煲山斑魚湯

 材料：北芪、糯稻根、山斑魚

 功效：體格陰虛，愛出冷汗，入秋後出手汗等，有提氣斂汗作用

 26.豆角幹煲鯇魚尾

 材料：豆角幹100克、鯇魚尾1條、生薑3片

 功效：健脾益氣，消暑化濕，能輔助治療肝陽上亢之關節痛、眼花，高血壓等疾病

 27.糯稻根太子參煲泥鰍魚湯

 材料：糯稻根25克、太子參15克、泥鰍魚250克

 功效：產後陰虛多汗，小兒睡覺多汗

 28.去苓黃精生蠔湯

 材料：去苓20克、黃精20克、紅棗8個、鮮生蠔300克、雞肉350克、生薑3片

 功效：白潔皮膚，補腎壯陽、並能活虛、解丹毒、寧心安神健脾滲濕補血養氣為秋日靚湯

 29.雙仁燉豬心湯

 材料：酸棗仁12克、柏子仁20克、圓肉10克、豬心1個

 功效：安神定驚，滋補腎陰助睡眠

 30.大地魚瘦肉滾豆腐湯

 材料：大地魚半條、瘦肉150克、豆腐1塊、江珧柱20克、生薑4片、生蔥2條

 功效：醒明可口，為秋日滋潤湯水

 31.沙參玉竹薏仁豬腳筋湯

 材料：玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生薑3片

 功效：健脾補肺，清熱利濕、補腳力健筋骨，對皮膚粗糙，秋日乾燥可常飲用

 32.雪梨麻黃瘦肉湯

 材料：南北杏各12克、雪梨2個、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個

 功效：有潤肺化痰止咳退熱降火清心解瘡毒和解酒毒功效，有溫中益氣益肺止咳作用

 33.蘋果雪耳瘦肉湯

 材料：雪耳20克、蘋果2個、麻黃8克、瘦肉200克、蜜棗3個

 功效：滋陰泣燥，補益氣血，健脾祛濕，健脾固精，男女老少適宜

 34.鮮橄欖煲海螺瘦肉湯

 材料：海螺、瘦肉、新鮮橄欖

 功效：適合風熱引起的咽喉炎，可清涼解毒利咽

 35.龍利葉黃豆燉白鯽魚

 材料：黃豆、龍利葉、白鯽魚

 功效：對支氣管炎及肺氣腫有食療作用

 36.冬蟲草燉水鴨或西洋參燉瘦肉

 材料：冬蟲草7條、水鴨150克（一人量）、或西洋參20克、瘦肉150克（一人量）

 功效：化療術後，長期白細胞偏低

 37.猴頭菇白果鯊魚骨湯

 材料：猴頭菇50克、白果，蓮子，淡菜各25克、鯊魚骨150克、鮮雞肉500克、生薑3片

 功效：養胃健胃，滋腎補肺，養血安神，生精增髓，含骨膠原，能滋補身體抗癌清瘤

 38.黃豆蠔豉排骨苦瓜湯

 材料：蠔豉、黃豆、苦瓜、排骨

 功效：對口腔潰爛，虛火，消化不良可滋陰降火

 39.紅羅卜排骨湯

 材料：紅羅蔔750克、排骨500克、蜜棗3個，陳皮半塊、生薑3片

 功效：能增強體質，提高免疫力和潤澤肌膚且補中益氣

 40.鮮蓮子滾雞肉湯

 材料：鮮蓮子200克、草菇100克、絲瓜80克、雞肉200克、生薑3片

 功效：有鎮靜強心和抗衰老，益心補腎，健脾止瀉，固精，對心悸失眠煩躁有安神作用

 41.西洋參淮山紅棗清燉乳鴿

 材料：西洋參30克、淮山60克、紅棗6個，乳鴿2克、生薑3片

 功效：清補滋陰益氣補肺健脾，補氣養陰，清火生津，合適養生之用

42.綠豆百合燉白鴿

 材料：綠豆30克、百合15克、花旗參10克、白鴿1只

 功效：對臉長痘痘，多油，便秘有解毒利瀉作用

43.花生北芪紅棗煲牛展

 材料：花生100克、北芪15克、紅棗、牛展

 功效：小兒發育不良，瘦弱、嘴唇發藍，中醫說有風，脾虛血氣不足，可以旺血

44.荷花荔枝幹燉老鴨

 材料：鮮荷花2朵、荔枝幹10個、光老鴨750克、生薑3片

 功效：荔枝幹能營養肝血，美容潤膚，通神益智，宜作津液不足，傷血和胃寒之用，民間有血寒補荔枝，血熱補龍眼之說，荔枝幹作補補益無損，不至助火生熱，有生津止渴，清熱除燥，養胃消食，調氣舒鬱之用