機器用久了會損壞，人年長了，身體便會出現毛病。
最近身邊超過40歲的朋友相繼患上頸椎退化、腰椎退化、膝蓋退化、關節退化等症狀，痛楚難忍，有些朋友還要接受手術。也有朋友患上白內障，致視力模糊。更有朋友患上血壓高、膽固醇高、糖尿病、心臟病等疾病，要長期服藥。
病令人煩惱！醫病亦會增加經濟負擔！輪候專科診治，除了十分緊急外，否則要等2至4年！噢！My God!
我們不能避免年紀大，機器壞，但如果我們能夠在機器損壞之前，好好保養，我們的機器是可以耐用一點的！
一位醫生朋友提出以下建議予大家參考：
飲食方面要多菜少肉，不要吃動物的內臟及皮；應避免食用煎、炸、肥膩、高脂肪、過量鹹、甜、醃製或燒烤等食物。每餐吃7成飽便夠。
每星期最少要做三次，每次最少30分鍾的帶氧運動，如游泳、踏單車、跑步等。如果能每天做30分鍾的帶氧運動則最佳。
避免攜帶或背負過重物品。
避免久坐看電視或電腦超過2小時，電腦枱與櫈的高度要適當。
喜歡攝影人士不應同單手舉起重型照相機拍照，以免患上「龍友手」。
要有均衡的營養，充足的睡眠，還要保持心境開朗。
妳插入d公仔圖片好靚ar！應該妳都是龍友，有無小心妳隻「龍手」呢？
回覆刪除[版主回覆11/15/2011 20:55:30]我已經退咗燒好久了！現在帶相機去旅行是愈來愈輕，愈來愈細，如果是短線旅遊，我有時只帶一部pocket size 小傻瓜上路，保重身體嘛，我都希望部機器可以耐用一點呢！我從前很喜歡參加攝影團，因為團隊會帶你到一些角度佳的地方拍照。但近年我已少了參加攝影團，因為現在的攝影團多了一些自誇是攝影大師的人，他們參加團除了拍照外，最主要的原因是要炫耀他/她的相機有多名貴，型號有多新款。如果你只拿儍瓜機，又沒有腳架，他們會覺得你不懂拍照，也不會拍到好照片，甚至不讓你埋位拍照。其實我個人認為有好的攝影器材可以拍到一些特殊效果的照片，但如果天時地利人和配合，構圖美，儍瓜機也可以拍到好照片的。
我十分讚同妳講法，只要妳已認識相機的知識和功能加埋自己喜歡的構圖就OK啦，因為我們不是用相機搵飯食。我都好討厭炫耀自己的人，我不是嫉妒而是覺得他們實在無內涵。其實現今真係好難再找到智同道合朋友。
回覆刪除[版主回覆11/16/2011 14:22:35]完全同意！我從前間中幫報章雜誌寫旅遊文章，他們要幻燈片，我只好全副武裝上陣，無辦法喇，賺外快嘛！我現在拍照是自娛，把美好的一刻留下，所以甚麼相機也沒有所謂，只要自已開心，又不影響別人已足夠！